上班族瘦身四大关键

2016-06-21健康减肥

 

关键 四大 瘦身 减轻 需要 脂肪

 

  1 关键一——强力排水肿

  双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。

  2 关键四——多吃蔬果

  整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。

  3 关键三——淋巴排浮肿

  上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。

  4 关键二——扫把按肥肉

  很多上班族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。

 

(责任编辑:茶乡公子整编)